Značaj individualne suplementacije
1. INDIVIDUALNE PREHRAMBENE NAVIKE
Potrebe za suplementacijom i njihovim dozama u velikoj meri zavise od prehrambenih navika.
Raznovrsna ishrana kao i izbor kvalitetnih namirnica može da smanji potrebu za suplementiranjem mikronutrijenata. Sa druge strane, određeni tipovi ishrane kao što je npr. veganska ishrana dovode do većeg rizika od deficita određenih vitamina i minerala (vitamin B12, vitamin D, gvožđe, cink, kalcijum, omega 3 masne kiseline, jod).
2. NIVO FIZIČKE AKTIVNOSTI/NIVO IZLOŽENOSTI ORGANIZMA HRONIČNOM STRESU
Prekomerna fizička aktivnost (profesionalni sportisti i napredni rekreativni vežbači) i hroničan
stres dodatno iscpljuju rezerve mikronutrijenata što u velikoj meri utiče na izbor tipa i doziranje
suplementacije. Oporavak sportista, kao i očuvanje imuniteta u izazovnim takmičarskim
periodima zahteva jako dobro posložen plan suplementacije.
3. ZDRAVSTVENO STANJE PACIJENTA?
Kako je cilj suplementacije da obezbedi potporu organizmu i omogući mu da se izbori sa
određenim zdravstvenim stanjem, pravi izbor kombinacije suplemenata, njihovih oblika i doza ne
treba da bude podcenjen. Iz iskustva znamo da pravilan izbor suplemenata uz promenu životnih navika često može da reši uzrok problema i omogući pacijentu da ne koristi lekove.
4. INTERAKCIJE SA LEKOVIMA I HRANOM
Kako bi izvukli maksimum iz svakog suplementa, u individualnom planu suplementacije dobijete
preporuku kada je najbolje da određeni suplement konzumirate pa tako npr. vitamin D je
najbolje uzimati uz obrok koji sadrži masti jer se vitamin D kao liposolubilan vitamin mnogo bolje
apsorbuje u takvom okruženju.
Takođe,sigutno ste čuli da je berberin odličan suplement kod osoba koje imaju insulinsku
rezistenciju ALI ukoliko je osoba već na terapiji metforminom, nema potrebe da koristi berberin
jer imaju jako sličan mehanizam delovanja.
5. OBLICI SUPLEMENATA
Ovo je možda i najvažnija tema. U moru suplemenata koji su danas na tržištu, važno je znati
izabrati oblik suplementa u skladu sa kvalitetom njegove apsorpcije, njegove bioraspoloživosti i
cilja koji sa njim želimo da postignemo.
Iskoristićemo primer magnezijuma kako bismo Vam približili poantu. Mg oksid je oblik
magnezijuma koji je najzastupljeniji na tržištu ali i najmanje potentan jer se slabo apsorbuje i
organizmu nije bioraspoloživ.
Sa druge strane, Mg citrat, Mg bisglicinat i Mg taurat su suplementi koji se dobro apsorbuju,
bioraspoloživi su ali svaki od njih ima drugačiju namenu. Da bi znali koji od ovih oblika da Vam
preporučimo moramo biti upućeni u vaše stanje, životne navike i izazove sa kojima se
suočavate.
Demetra Health tim je tu za Vas da Vam kroz individualno oformljen plan suplementacije rešimo
ove nedoumice. Zakažite svoje konsultacije na broj 📞 021 30 22 176 / 📱 069 343 99 05 ili dođite na adresu ➡️ Dragoslava Srejovića 2B, Novi Sad